Lato to feria barw i smaków w postaci świeżych owoców i warzyw. Warto to wykorzystać, bo to niepowtarzalna okazja do uzupełnienia braków witamin. Najlepszym sposobem na spożycie dużej ilości witamin jest wypicie koktajlu. W dodatku wystarczy zmiksować, więc nie trzeba być mistrzem gotowania :)
Pomarańczowe smoothie tropikalne
Składniki:
1 mango
1 pomarańcza
200 ml mleka kokosowego
sok z 1/2 cytryny
kawałek świeżego imbiru (opcjonalnie)
wiórki kokosowe i listki mięty do dekoracji (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Mango obierz, pokrój na mniejsze kawałki i umieść w pojemniku blendera. Pomarańczę obierz i wytnij miąższ, usuwając białe błonki. Dorzuć do pojemnika. Dodaj sok z cytryny i starty imbir (jeśli lubisz). Składniki zalej mlekiem kokosowym i zmiksuj, aż otrzymasz gładki koktajl. Napój przelej do szklanek. Na koniec sypnij szczyptę wiórek kokosowych i dodaj listki świeżej mięty.
Źródło: zajadam.pl
Czerwony koktajl dodający blasku skórze
Składniki:
450 g truskawek
200 g malin
150 g wiśni
4 łyżki miodu lub 3 łyżki cukru
½ szklanki płatków owsianych i posiekanych orzechów
500 ml jogurtu lub kefiru
Przygotowanie:
Umyte owoce zmiksuj z miodem, płatkami owsianymi i orzechami oraz jogurtem. Podawaj po schłodzeniu.
Źródło: smaker.pl
Różowe orzeźwienie
Składniki:
¼ arbuza
kilka malin
1 limonka lub cytryna
1 filiżanka zielonej herbaty
kilka liści mięty lub melisy
pokruszony lód
Przygotowanie:
Zaparz filiżankę zielonej herbaty. Z arbuza wykrój miąższ, wyjmij pestki i zmiksuj z malinami. Wyciśnij sok z limonki, dodaj zimną herbatę i wymieszaj wszystkie składniki. Szklankę wypełnić pokruszonym lodem i wlej zmiksowane owoce. Udekoruj plastrem cytryny i miętą.
Źródło: magazynbieganie.pl
Żółte smoothie dodające energii
Składniki:
1 świeży ananas
1 banan
pół szklanki mleczka kokosowego
kilka kostek lodu
Przygotowanie:
Ananasa obierz, wytnij twarde części i pokrój na mniejsze kawałki. Banana również obierz i pokrój w plasterki. Owoce włóż do plastikowego pojemnika i wstaw na 30 minut do zamrażalnika. Mleczko kokosowe również schłodź w lodówce. Następnie do wysokiego naczynia wrzuć zmrożone owoce, lód, wlej mleczko i miksuj do gładkości. Podaj od razu po przygotowaniu.
Źródło: smaker.pl
Zielony koktajl na lepszy sen
Składniki:
9 młodych zielonych szparagów
1 zielone jabłko
1 zielony ogórek
kawałek świeżego imbiru
cytryna
sól
pieprz
Przygotowanie:
Szparagi potnij na mniejsze kawałki i w gotuj w lekko posolonej wodzie, aż będą miękkie (około 5 minut). Przełóż je do blendera razem z obranym i pozbawionym gniazda nasiennego jabłkiem oraz obranym ogórkiem. Dodaj też około 2-centymetrowy plaster imbiru oraz sok z jednej cytryny. Gotowy koktajl możesz doprawić solą i pieprzem.
Źródło: zdrowie.dziennik.pl
Przydałaby się sokowirówka lub blender? >>> Weź prostą pożyczkę w TAKTO Finanse
Autor
TAKTO Finanse
Redakcja
Nasz zespół to ponad 40 profesjonalistów (i ciągle się powiększa), którzy od 2012 roku z pasją, pełnym zaangażowaniem i nie zwalniając tempa pracują nad jakością produktu, który proponujemy Wam, naszym Klientom.
WRÓĆ
